マインドフルネス


マインドフルネス。
世界的に有名な仏教僧、ティク・ナット・ハン師が広めた方法だそう。(MY LOHASのサイト


今この瞬間を大切に過ごすこと。
体、今の思考や感情に注意をむけて観察すること。

これは、フォーカシングと通じるものがあって、いいなと思った。



あと、お茶を美味しくいれて、
ゆったりと味わいながら飲む、

手仕事を楽しみながらする。

考えごとをせずに、風やまわりの景色を楽しみながら歩く、

とか、生活を丁寧に楽しもうと思って、最近、とくに意識していることとも通じるかな。

この記事を読んで、このまま続けていこう、てまた思った(^^)



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